这个宅家到让人受不了的春节，直接带来的恐怕便是体重的直线增长，以及腹部那满满的“腹”能量。想要告别春节宅家臃肿腹，还需看小象健康轻膳美营养膳食代餐粉呈献的瘦腹法则。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉瘦腹法则1：按摩促消化

多按摩腹部相关穴位，有助于消除腹部浮肿，促进消化，促进血液循环。比如， 其中一个调节胃肠活动的重要穴位，便是位于肚脐两边二寸的天枢穴。

日常时间，以食指和中指按压天枢穴，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。需要注意的是，要配合呼吸起伏按压，当呼气时，以两指按压；当吸气时，两指放松。每次指压10下左右便可。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉瘦腹法则2：虐腹运动做起来

不想做小“腹”婆，运动还是要做起来的。这里，轻膳美健康研究院为大家介绍两款比较有效的虐腹动作。

第一个动作步骤如下：仰脸躺于平面上，双臂放于身体两侧；抬头、抬手臂、抬腿脚，使头部、手臂、腿脚均保持于同一直线且平衡于平面；重复10-15次。动作的重点是，需要让腹部保持紧张。

第二个动作步骤如下：仰躺，保护手臂伸直并与上身呈90度角，保持大腿与小腿成90度角；利用腹部力量把上身抬起；重复10-15次。动作的重点同样是需要让腹部保持紧张。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉瘦腹法则3：低热量食物代餐

用低脂食物代替晚餐，是不错的轻体方法。以高纤维、低热量、易饱腹特点风靡小红书，收获众多好口碑的轻膳美营养膳食代餐粉，是广州小象健康产业有限公司旗下的代餐产品。为什么说它低热量呢？因为，一包轻膳美营养膳食代餐粉，仅有138大卡，热量约等于一个苹果。

说到此时，不少人可能就会认为它这么小一包会不抗饿，其实不然。轻膳美营养膳食代餐粉集合坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类6类种子能量，几乎所有原料均含有膳食纤维，能够为身体提供足够的饱腹感，用这样的低热量食物代餐晚餐，能够帮助告别春节臃肿“腹”能量。

Pick小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，不做小“腹”婆。