对于女性来说，每个月的那些日子都是不可避免的生理周期，这些短短的日子会有一些身体不适，其中比较常见的痛经，当痛经来临时，会严重影响正常的生活。那么，如何处理痛经才能得到缓解呢？

大多数女性都会有痛经问题，尤其是在月经的第一天，肚子痛会让整个人无所事事，面色苍白、血淋淋，甚至手和脚都会凉。接下来，我们将介绍如何缓解痛经，对痛经知之甚少的朋友可以通过以下途径学到东西。

多喝热水：

来月经时要喝热水，每一个女性朋友都要准备一个暖杯，无论是在炎热的夏天还是冬天，一杯温水都能使全身暖和起来，痛经严重时，加一点红糖和热水也能起到调经的作用，减轻痛经。

2 服用止痛药：

有些女性痛经比较严重，其实可以服用止痛药缓解，基本上在 20 分钟内就可以有效，不再那么痛苦，有些女性会有这样的误解，服用止痛药就会依赖。事实上，服用少量止痛药并不会成为依赖，这也是许多医生推荐痛经给严重痛经的女性朋友的最好方法。

3 适当热敷：

大多数严重痛经的妇女都是由宫寒引起的。月经来时，如果你在腹部准备温水，就让你的腹部热身。它能有效地缓解痛经。

(4) 少量运动：

经期也可以锻炼，少量的运动可以促进月经的血液排泄，从而有效缓解痛经。推荐的经期锻炼主要是经期舒缓瑜伽、饭后散步等。

5 如何预防痛经？

对于女性来说，平时的生活需要注意饮食和生活习惯，如果有痛经问题，我们需要注意避免在月经前接触太多寒冷的东西，比如各种冷饮、冰淇淋，多注意休息，这样你就可以度过一个更舒适的月经期。