熬夜

        长期以来，这已经成为一些人生活中的常态。

        中国睡眠专家的调查显示，

        北京、上海、广州、天津等城市的成年人

        平均一年失眠率达68%。

        天津网友表示，他们并不平静。

        嘉达晚上不睡觉

        你在家里乱搞吗？

        那些睡得很久的人是什么？

        对现代人来说，熬夜一直是生活的常态。在各种各样的"熬夜"中，最突出的问题是当今"社会主力军"中的90后一代。

        知道山上有老虎，走向虎山"是这些花哨的熬夜人的共同特点，当然，他们中的一些人也努力工作以摆脱熬夜：褪黑素软糖、睡眠喷雾剂、眼罩。据电子商务平台统计，"六一八促销"期间进口睡眠用品交易额比去年同期增长530%，市场总量超过3亿元。目前，这些产品的销售仍在增长，数据显示，90后购买进口睡眠辅助器具的人数超过其他年龄组的总和。

        让我们看一下样品，看看其他人晚做些什么？

        在深夜找我们，回来熬夜作为回报

        下班回家的时候，大多数都在晚上11点左右，一天可以离开的时间很少。由于工作的性质，你每天都需要在公司各部门之间旅行，与很多人交流，回家后希望能在晚上独自享受一段安静的时光。

        所以，即使你知道第二天早上7点半就得起床去上班，你也不会每天晚上2点才上床睡觉。这种"报复性熬夜"是一种"找到自己的方式"。

        压力爆炸家族，如何改变负循环？

        许多"工作狗"，熬夜，认为这种情况是日常工作的标准，特别是当登陆活动即将实施时，如设计草案、材料清单和其他客户反应。

        你必须确保手机的信息被打开，电脑应该放在可以到达的地方，以避免丢失所有的工作信息。这样的工作状态让人们可以频繁地检查手机，即使没有什么忙的情况下也是如此，而一直紧张的神经会阻止人们正常入睡，甚至需要褪黑素的帮助。

        为爱情而战

        学生聚会白天全天上课，只有晚上才能擦亮自己最喜欢的明星动态。当时最受欢迎的事情是"登上明星榜"。粉丝们按照平台规定的方式进行互动，这样他们所支持的明星就能迅速进入某一排名的领先位置。

        熬夜浏览微博和有关明星的视频，特别是当最喜欢的明星有新电视剧的时候，为了防止他们第二天早上起床，微信和微博预告片，为了第一次"舔掉明星的屏幕"，他们只能牺牲自己，熬夜看电视剧。

        在晚上被迫熬夜，惯性效应是在犯错误。

        在现实生活中，有些人因为工作或过去的生活习惯而被迫熬夜。例如，新疆人在广州学习。新疆与大陆有两个小时的时差。学校晚上11：30放学，在家吃午夜小吃，早上01：30睡觉，早上9点多睡觉。他们习惯了这样的工作和休息："只是来广州看一天的课。"晚上6点以前结束，早上8点开始上课，完全颠覆了我以前对工作和休息的看法。

        90后成为失眠的灾难区域：你为什么失眠？

        今天，我的朋友微信向我抱怨说："年底的时候，各种各样的考试都接踵而至。昨晚，我在家加班到凌晨1点。今天，我的上司告诉我，这个周末我不得不加班，我根本睡不着觉。

        事实上，90后出现睡眠问题并不少见。根据"中国睡眠指数"调查，90后睡在"易怒区"和"失眠区"的总人数达到68.2%，表明"为了安全入睡不得不来回走动"。

        此外，90后的平均睡眠时间为23/50，"最晚睡觉"也是90年代后的睡眠标签。电子商务平台相关数据还显示，90后购买进口睡眠辅助用品占消费者总数的62%，超过其他年龄组的总和。或者自愿或被迫，90后已成为"睡眠特困家庭"。

        失眠症可以是大大小小的，但不能掉以轻心。从今以后，要做一个早睡早起、健康生活的年轻人！你还有很多风景要看，还有很长的路要走。不要让失眠症早早打垮你。